Najzdrowszy owoc w Europie , największa dawka antyoksydantów. W owocach aronii można znaleźć też witaminy B2, B3, B9 (kwas foliowy), E oraz P-Bioflawonoidy poprawiają wchłanianie witaminy C, a z kolei obecność witaminy C poprawia wchłanianie witaminy E. Wszystkie te witaminy w owocach pełnią funkcję przeciwutleniaczy, chronią komórki przed wolnymi rodnikami, zmianami degeneracyjnymi czy rozwojem komórek nowotworowych. Aronia to antidotum na choroby cywilizacyjne: nadciśnienie, miażdżycę, nowotwory i schorzenia oczu.
Aronia powinna być również stosowana przez osoby spędzające dużo czasu przed ekranem komputera, gdyż antocyjany w niej zawarte poprawiają mikrokrążenie oraz minimalizują kruchość naczyń włosowatych, wpływają normalizująco na poziom glukozy, jak również redukują insulinooporność.
Aronia w sporcie - Uzupełnia witaminy i sole mineralne spalane podczas wysiłku fizycznego, reguluje ciśnienie tętnicze, zwalcza rodniki tlenowe powstałe podczas wysiłku fizycznego - przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym i psychicznym.
W 100 g zawiera prawie 260% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. W owocach czarnej porzeczki występuje spora grupa flawonoidów, które spowalniają proces starzenia. Obniżają one poziom cholesterolu we krwi, stabilizują ciśnienie tętnicze. Antocyjany - znajdujące się w skórce czarnych porzeczek to substancje antybakteryjne, które skutecznie zwalczają bakterie E.coli - przyczyny problemów żołądkowych. Czarna porzeczka wzmacnia odporność organizmu, hamują rozwój bakterii i grzybów.
Zawiera witamina C, PP, żelazo i garbniki, działa ściągająco, tonizująco i antybakteryjnie, dlatego poleca się je osobom zmagającym się z cerą tłustą i trądzikową. Zawiera pektyny które kontrolują poziom cukru i cholesterolu we krwi, a dzięki obecności polifenoli łagodzi bóle menstruacyjne. Czerwone porzeczki są bogate w pektyny, które wspomagają funkcjonowanie jelit oraz łagodzą objawy zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Dzięki dużej zawartości potasu i sodu, są moczopędne. Dlatego jest polecana pomocniczo na schorzenia układu moczowego. Duża zawartość kwasów owocowych pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i śliny - poprawia apetyt. Antocyjany zwiększają elastyczność naczyń włosowatych oraz wzmacniają serce. Korzystnie wpływa na produkcję czerwonych krwinek. Jest źródłem tryptofanu, który zwiększa produkcję naturalnej melatoniny - hormonu regulującego tryb czuwania i snu, dlatego jest polecana dla osób cierpiących na bezsenność
Wiśnia w sporcie - łagodzi reakcje zapalne, zmniejsza zapotrzebowanie mięśni na tlen oraz przyspiesza czas regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym.
Zawartość niacyny w owocach zwiększa produkcję serotoniny, poprawia samopoczucie, dodaje energii, łagodzi stres. Owoce są polecane kobietom w ciąży. Dzięki zawartości potasu pomagają zwalczać zmęczenie,skurcze i zawroty głowy.
Jest wysokim źródłem błonnika - reguluje przemianę materii oraz wspomagają oczyszczanie organizmu. Śliwki poprawiają apetyt i działają korzystnie na trawienie. Zapobiegają zaparciom. Śliwki są także polecane osobom zmagającym się z pękającymi naczynkami – dzięki dużej zawartości witaminy K (reguluje procesy krzepnięcia krwi) i C (uszczelnia naczynia krwionośne) śliwki wspomagają pozbycie się pękających naczynek. Wysoka zawartość witamin oraz przeciwutleniaczy obecnych w śliwkach opóźnia procesy starzenia się i powstawania zmarszczek. Wysoka zawartość witaminy B6 i magnezu w śliwkach korzystnie wpływa na dobre samopoczucie.
Zawiera znaczne ilości magnezu, żelaz, potasu i wapnia , pomaga zwalczać infekcje i przeziębienia. Obecne w malinach antocyjany obniżają poziom glukozy we krwi po posiłkach bogatych w skrobię.Usprawniają system nerwowy, układ krążenia oraz wzmacniają układ immunologiczny. Posiada właściwości rozkurczowe.
Winogron zawiera duże ilości resweratrolu, organicznego związku zwanego czasami ,,cząsteczką młodości”, tworzy naturalną barierę ochronną organizmu, powstrzymuj przedwczesne starzenie się komórek. Jest on także bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które odwracają negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm. Przeciwutleniacze obecne w winogronach poprawiają pamięć.
Zawarte w nich witaminy, minerały i przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na zdrowie. Czereśnie korzystnie wpływają na stawy(potas usuwa nadmiar soli z organizmu) i tarczycę. Porcja czereśni dostarcza dużej dawki jodu (330 mg w 100 g),Jod wzmaga produkcję hormonów tarczycy, m.in. regulujących przemianę materii. Poprawiają także wygląd skóry.
Pektyny zawarte w owocach pigwy wiążą metale ciężkie i pomagają usuwać je z organizmu. Skutecznie wzmacnia odporność organizmu i wspomaga układ odpornościowy w walce z grypą i przeziębieniem. Przyspiesza przemianę materii oraz poprawiają procesy trawienia - zalecana w procesach odchudzania.
Zawartości błonnika w jabłkach zmniejsza wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiega miażdżycy i chroni przed zawałem oraz usprawnia pracę układu pokarmowego, zapobiega biegunkom i zaparciom. Jabłko łagodzi problemy trawienne .
Zawarta w gruszkach epikatechina poprawia ukrwienie mózgu, wzmacnia pamięć, chroni przed udarem mózgu. Zawartości boru wspomaga pracę szarych komórek oraz poprawia możliwości koncentracji. Bor zapobiega również utracie wapnia z kości, dlatego polecane są przy osteoporozie.
Jest cennym źródłem witaminy C oraz witamin z grupy B. Zawiera duże ilości magnezu, wapnia, fosforu i potasu i białka. Posiada właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Jest świetnym środkiem przy przeziębieniach, grypie czy infekcjach górnych dróg oddechowych. Spowalnia również rozwój jaskry i pomaga w leczeniu chorób skóry, zwłaszcza liszaja płaskiego, dlatego też nazywa się je „owocami wiecznej młodości”. Owoce świdośliwy zalecane są do spożywania po radioterapii i terapii antybiotykowej. Pozytywnie oddziałują na układ nerwowy, poprawiają sen i zmniejszają objawy nadpobudliwości.
Wzmacnia błony śluzowe dróg oddechowych i uszczelnia naczynka krwionośne, co ogranicza rozprzestrzenianie się chorobotwórczych drobnoustrojów. Duża zawartość witaminy C, która wzmacnia tkankę łączną i wspomaga produkcję włókien kolagenowych, jest bardzo przydatna w walce z cellulitem. Jagody czarnego bzu oczyszczają z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Szczególnie polecane są osobom chorującym na reumatyzm czy stany zapalne skóry, stany zapalne żołądka i jelit, a także wrwie kulszowej i nerwobólach.
